第一号に寄せて

 ウェブサイト開設から約1年半、TOKIHANAでは個人セッションを中心に行う一方で、心の傷について、DNAレベルから社会に横たわる集合トラウマまで、様々な学びを重ねてきました。内的家族システム(IFS)についても、創始者のリチャード・シュワルツ博士から直接レベル3トレーニングを受けることができました。またカップルリトリートにも参加、IFSに懐疑的だったオットの変容と、その後の二人の関係性の変化を目の当たりにして、IFSの凄さを改めて実感しました。また、ポリヴェーガル理論に沿った注目の音セラピー セーフ&サウンドプロトコールリモート配信も秋から始動し、好評をいただいております。

 時代の大きなうねりの中で激動の変化が続く2022年。私自身これからアウトプットを増やし、少しでも皆さんに還元できるよう、活動の幅を広げていきたいと思っています。その一環として、このニュースレター 『ハチドリ通信』で、これから様々なお役立ち情報をお伝えしていきますね。




夢をかなえるための土台作り

 一年の計、皆さんはもう立てましたか? 新年に決めても三日坊主になってわずかな人しか達成できないなんて話も聞きますが、欲しい未来を思い描いて書き留めることは、とても大切です。なぜなら、単純に、実現する確率があがるからです。人は意識を向けることでより多くのサインやチャンスを受け取り、行動します。まずは意識を向けないと、せっかくのチャンスに気づくこともないですもんね。それはもったいない!から。

 ということで、まずは自分の夢を好きなだけ書き出してみてください。動機は何でもいいです。不純なやつでも、ドロドロしたやつでも、何となく、でも。

で、この先は、あなたの中の パーツさんいっらしゃい❣️ 的時間です。

書いた夢を眺めながら、自分の内面で何が起きているのかに、注意を向けてみましょう。

心から やりたい!! なのか、

何となく嘘っぽく感じるとか、

肩に力が入るとか、、

どんな声や気持ち、考え、体感、衝動など(パーツ)が出ているでしょうか?

それらを頭で分析するのではなく、純粋に聴いて、そのまま受け取ってみましょう。

 そして、やりたい!というパーツに抵抗するパーツがいれば、あなたの中心、いわゆるセルフ思いやり好奇心から、それにつながってみます。パーツさんがなぜその夢を叶えることを嫌がっているのか、何を恐れてるのか、話を聞いてみてください。コツはリラックスすること、そして返答が返ってこなくてもOK、です。

 パーツさんへの理解が深まったら、夢をもう一度読み上げて、体の反応を見てみましょう。以前よりも抵抗が減った感じがしますか?

 書き出した一つ一つの欲しい未来を、そのようにパーツとつながって確認していきます。あなたの中のパーツ達が一致して『やりたい!!』という夢が、一番かないやすいので、この一年それに集中するもよし、抵抗するパーツさん達の声を、じっくり聞いていくも良し。



 この種のワーク、場合によってはトラウマが刺激されることがあります。特にIFSに馴染みが薄い方は、まずは個人セッションを受けてコツを掴むことをおすすめします。自分でやってみて、もしうまく行かない場合、お気軽にメールで聞いてください。ご希望の人数によっては、グループワークする機会を設けるかもしれません。

 ちなみに、わたしも描きましたよ欲しい未来。でも具体的なことは内緒です 笑 ただ一つ言えるのは、PTSDぽかった以前は、目標や計画を立てると、とたんに逆のことがしたい衝動に駆られてたのですが、自分の癒やしが進んでからは、それがかなり減りました。行きたい方向にパーツさん達が足並みを揃えてくれるとき、自分の中に信頼と落ち着きを感じて嬉しいものです。IFSを通して、ぜひ皆さんにもそういう感覚を味わってもらえたらな、と願っています。

ゆる募集

 TOKIHANAの業務をお手伝いしてくれる人を探しています。主にウェブサイトの構築管理やシステム構築、事務など。即戦力を求めてます。パートタイム、6ヶ月の試用期間あり。お支払いは無料セッションや時給など、交渉可能です。ピンと来た方は、miki@tokihana2.org までご連絡ください。

サービス価格変更のお知らせ

 サステイナブルなビジネス構築のため、2月1日から、セッション価格を変更することになりました。1月31日までに購入されたチケットは、そのまま使えます。また、現在IFSセルフケアを受購中の皆さんは、2月末まで現在の価格、3月1日から新価格となりますので、ご注意ください。新しくIFSセルフケアに入られる方は、今月から新価格での提供となります。どうぞご了承ください。

2月1日からの新価格表 (すべて手数料込み)

・60分セッション 90ドル

・90分セッション 120ドル

・60分セッション5回チケット 400ドル (有効期限半年間)

・60分セッション10回チケット770ドル (有効期限1年間)



IFSでセルフケア 3ヶ月以上定期的にコミットでき、癒しを確実に進めたい方 (60分セッション3回または 90分2回・月)
220ドル・月サブスクリプション

・セーフ&サウンドプロトコール(SSP) x IFS 3ヶ月パック 1100ドル

・SSP1ヶ月シンプルパック 500ドル(セラピスト本人用。自己責任で管理できる方のみ)

新春お年玉プレゼント!

 先着1名様にIFS60分セッションを無料で、3名様に$50で提供いたします。『お年玉セッション希望』と書いて、miki@tokihana2.orgにメールをください。特別予約リンクをお送りしますね。運試しもお兼ねて、この機会にいかがですか?

最後まで読んでくださってありがとうございました。また近いうちに書きますね。

あなたがいつもセルフとともにありますように。

森本みき TOKIHANA