幸せのヒント① 読書

2020 10/03

2020年10月3日 2020年10月3日

最近、本、読んでますか？

小説などのフィクションを読むと、心に良い影響があるって知ってました？中でも特におすすめは、人間の内面が描写されているものだそうです。

登場人物の思考や心の描写に触れることで、読者であるわたし達の心が開き、共感や慈愛の心にアクセスしやすくなり、抑圧されていた内面が解放される効果があるというのです。まあ、みなさん読者として経験されているでしょうが、それがきちんと研究結果として出てきているというのが嬉しくて、時代の変化を肌で感じます。

小説を読むのは、自分の（そして作者の）心の中に眠っている抑圧された副人格を、外在化させるプロセスでもあります。そして自分を知ることが、さらに相手を深く知ることにつながっていくのです。

私が行っているIFSセラピーの過程では、まさにこれ（副人格の理解を深める）をやっているわけですが、安全な方法で、自分の内面理解が進むのであれば、休日はじっくり読書にふけるのもあり、じゃないですか？

私ごとで言えば、最近お勉強本ばかりで小説なんて優先順位最下位、てな具合だったので、っっそく今週末に一冊読もうと思います。

読書が好きで、だけどリアル世界にいまいち興味が持てない人、いますか？
もしあなたがそうだったら、IFSセッションおすすめです。自分の中の登場人物達をよく知ると、思いがけないストーリーが展開するかもしれません。

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この記事を書いた人

アメリカ在住　医師を経て、現在IFSセラピストとして活動中です。　